Giftig hårfärg
Under de senaste åren har jag bara färgat växtfärgat håret eftersom inte gillat det jag hört om tungmetaller och gifter i hårfärg som går ut i blodet. Och visst har jag märkt resultat, jag har haft lite hudproblem som nästan helt gått bort när jag slutat med kemisk hårfärg.
Det tråkiga med växtfärgerna är bara att de tar tid och är kladdiga att använda. När dessutom mitt avlopp kletade igen och jag kände igen betongen som bildats i rören – efter vaktmästaren varit här med det tunga avloppsartilleriet – som den Henna jag använt senaste tiden kastade jag in handduken. Jag köpte den där hårfärgen som Pernilla Wahlgren gör reklam för, tänkte bedrövat att det inte var helt sjyst mot bebisen i magen.
Färgningen gick snabbt och jag var nöjd. Lite störde det mig visserligen att jag såg stora mängder hår lossna och åka ner i det nyrensade avloppet. Det slog mig att min man under de senaste åren inte klagat på att mina hårstrån ligger överallt. Det gjorde han alltid förut. Jag blängde lite surt på mitt nya snygga hår men tänkte att ibland måste man välja – avlopp eller hår. Och med tanke på mitt hus med gamla avlopp i Porjus blev valet lättare.
Tills i förrgår då jag påmindes av ytterligare en studie som visar att av 122 hårfärgsprodukter innehöll 120 ämnen som kan ge kontaktallergi. Nyheterna berättade dessutom att EU nyligen beslut att vissa produkter ska märkas med varningstriangel och att ett förbud ska utredas. Blä, kanske är det ändå avloppet som ska offras. Eller fåfängan.
Aftonbladet, 4 jan 2010.
Aftonbladet, 2002.
En vit jul för alla barn
Ge barnen årets bästa julklapp - en trygg jul. Ta det lungt
med dryckerna.
Foto: Victoria Harnesk
Tänk på barnen. Visst är det gott med snaps till sillen och mörk öl till skinka och vört. Men hur kul är det när vuxna förändras och julefrid urartar? Nära 29 procent av alla barn i Sverige har mått dåligt och vart tionde känner olust inför julen på grund av vuxnas drickande. Inte så kul.
När julen kommer stänger fritidsgårdarna och vi kommer riktigt nära varandra – på gott och ont. Ge familjen den bästa julklapp den kan få – trygghet.
Ta ställning på Vit jul.
Samiska krisnätverkets telefonjour (Svenska kyrkan) håller öppet fredag och söndag 20.00 - 24.00, tel: 063-10 12 30.
Victoria - behåller korken på
Re-cycla hyacinterna för juldoftande fötter
Börjar hyacinterna vissna och den fantastiska juldekorationen mista sin glans? Deppa inte – det är dags för Step two: Re-cycling, eko eran i sann samestil.
Fixa enkelt ditt eget skohöpotpurri.
1. Drag loss de torra, smuliga blommorna från hyacinten.
2. Blanda med ditt väl uppmjukade skohö.
3. Fyll dojan och njut - och redan till kvällen kan du njuta av dina väldoftande och av eteriska oljor behandlade fötter.
Och redan nästa vecka kan du lägga till lite fönsterlav från den förbrukade adventsstaken – såvida du inte har någon svältfödd ren på gården som behöver laven bättre.
Victoria - en doft av jul
Potpurri betyder enligt Wikipedia "Rutten kruka" på franska.
Min egen kväll
Synd bara att jag inte han plantera idén så att jag hade någon att umgås med. Och hoppas att det finns något som är öppet en tisdagkväll i oktober. För det har jag inte heller kollat. Men oavsett om det bara blir en promenad bland höstlöven kommer det att bli lika mysigt.
Victoria - i vinröd halsduk
Hemlagat för hälsa och plånbok
Kväll på Paradisön ger närvaro, inte en människa i sikte men här finns småspigg för barnen och stillhet för själen
Foto: Victoria Harnesk
Jag är tillbaka efter ett par sköna dagar i Stockholms skärgård, familjen har stannat kvar men jag har tagit bussen hem för att jobba. Det är ganska skönt faktiskt att få rå om sig själv och hemmet. I går kväll gjorde jag tio matlådor - jättekul jag tror att jag ska göra fler i kväll! Måste köpa fler lådor bara.
Egentligen är det jättebra med matlådor, jag började med dem bara för att det är det mest praktiska sättet att äta när man jobbar på Skansen. Men dessutom är det billigt, nyttigt och trevligt - så länge man har tiden att göra dem förståss.
Jag jobbar ju normalt i mitt vardagrum och gruvade mig lite för jobbresandet men jag skippade kollektivtrafiken och satsade på cyckel, det visade sig vara en riktig hit som gynnar både hälsa och plånbok; 7,5 timmars vardagsmotion blir det varje vecka, utöver det tränar jag två timmar allsidigt också.
Det här upplägget med matlåda och cykel spar mig lätt minst en hundring om dagen om man räknar med SL-kort, gymkort och kostnaden för att käka ute. Det blir drygt 2000 kronor i månaden - inte illa!
Victoria - i spåren av matdoft
Var tacksam för de dagar vi har
Nu är jag tillbaka i Stockholm. Den här veckan blev lite annorlunda, en nära och väldigt kär släkting blev allvarligt sjuk och det fick mig att tillbringa två nätter på tåg och två på en fåtölj på sjukhus. Men nu verkar det ändå som att allt slutar lyckligt och det gör mig så glad att tårarna kommer av bara lättnaden.
Vi borde känna större tacksamhet varje morgon vi får vakna och vår familj finns med oss ännu en dag. Det är verkligen en gåva. Jag hör själv att jag låter smått religiös - det är jag. Bli det du också det är skönt... I dag fyller dessutom min lille spelevink fem år - vi har redan festat loss med ballonger och ett litet paket på sängkanten. Så underligt livet svänger.
Victoria - satsar fyra timmar på en veckas arbete
Ekologisk skönhet kommer från Jokkmokk
Bäroljor från trakten, renhet och Lappländsk natur ska föra det nya ekologiska varumärket c/o GERD från Jokkmokk till den internationella marknaden.
Det är inte bara renskötartjejerna i Jokkmokk som är duktiga på företag. Min favoritfrisör Johan Viklund startar produktion av ekologiska och eleganta skönhetsprodukter i Jokkmokk. Tillsammans med sin syster lanserar han nu varumärket c/o GERD - döpt efter deras mamma. Johan lämnar med det en utstakad väg inom LOREAL och en tillvaro i Stockholms absoluta smet. Jag ringer upp och frågar hur han tänkte.
Hur tänkte du Johan?
- Jag har drömt om att starta ett eget märke och min syster har alltid arbetat med naturkosmetik och hållit mig uppdaterad på det. Jag vill arbeta med råvor som är bra för människan och naturen. Petrokemiska produkter kan inte erbjuda det.
Okej du kommer från Jokkmokk, men finns det annat som gör att produktionen hamnade där?
- Egentligen, svenska Lappland, när man talar om renhet och natur, så är det vildmark och vi vill förädla den på ett omsorgsfullt sätt. Vi kommer att ta vara på så mycket råvaror som möjligt, bland annat bärfröoljor från trakten. För att samla in dessa tar vi hjälp av lokala aktörer och vi satsar på egna bin.
Vänder du den traditionella skönhetsindustrin ryggen nu?
- Ja, det är två helt olika värdar och jag har konvertat. Den naturkosmetiska skönhetsindustrin kan erbjuda så mycket bättre och hälsosammare produkter.
Där tar samtalet slut för Johans nästa kund dyker in genom dörren. Johan vänder dock inte Stockholm ryggen, det finns fortfarande kvar både som arbetsfält och som ett andra hem.
Victoria - i drömmen om Jokkmokk
När arschlet blir för tungt
I och för sig kan ekorrhjulet antagligen ha ett värre innehåll. Men hör på det här! Hela året har tränat, för en månad sedan intensifierade jag det hela. Målet var att må bra. Och det gör jag. Men så kommer det fucking "mennet".
Jag har aldrigt vägt så mycket som nu, bortsett från de två gånger jag varit gravid. Bespara mig gratulationer om att muskler väger mer än fett och att det inte spelar roll vad vågen står på. Det gör det visst! Och dessutom kommer jag bara i ett par brallor. När jag kom hem i påskas trodde mormor att jag var gravid. "Nej, lilla mormor. Jag har bara tränat för mycket."
Snart kommer Anja Persson att se ut som en blek kopia av den kardan man kan bygga upp. And that's mine. Jag vill inte vara med, trots att jag springer snabbare än någonsin i uppförsbackarna. I förhållande till den övervikt jag börjar släpa på är jag nog superstark. Men det är inte värt det. Glöm allt jag sagt om träning.
Victoria - viktig
Vassen blir ledig!
Min nya träningsorgie går bra. Det blir mellan tre och fem pass i veckan så jag kommer inte att behöva stå i vassen i sommar. Hoppas att jag får sällskap av fler som når sina mål. Kom igen om ni inte har börjat, det är superhärligt och enkelt! Men vänta inte för länge för vissa partier verkar ta tid. Och i vassruggen luktar det dy!
Trots att jag intensivkör på femte veckan nu har jag inte lättat ett enda kilo och magen verkar sitta där den sitter, om än något mindre. Snart dags för att fundera över en plan B alltså. Jag antar att den handlar om vad man proppar i sig. Såna planer är jag mindre förtjust i. Än så länge räcker dock njutningen av att bli starkare, uthålligare och smidigare. Börjar faktiskt fundera på Lidingöloppet igen. Men jag är inte riktigt där mentalt.
En nackdel finns dock med det här nya livet - det blir inte så mycket tid över att jobba.
Victoria - en utstretchad hälsena
En Kick off för hälsan
Träning, träning, träning. Har du inte startat upp för att slippa tillbringa sommaren i vassen - eller bland dvärgbjörken är det dags att sätta igång nu. Det där med att desperat sätta i gång tre veckor innan semestern för att sedan med gråten halsen konstatera att man är en looser är inget vidare. Men det behöver inte vara så. Och självklart handlar det mer om att må bra än att se snygg ut. Men det där hänger ju ihop.
Ge dig själv en present genom att satsa lite tid på dig själv. Kör en intensiv period men var noga med att bestämma när den ska sluta. Se det som en Kick off för dig din kropp och för de närmaste årens goda form. Fatta sedan ett nytt beslut om på vilken nivå du ska lägga träningen för att få det att fungera i vardagen - förhoppningsvis har du fått lite perspektiv.
Jag lägger två månader på intensivträning. Jag har grundat med yoga, nu lägger jag på lite kondition, körde Friskis & Svettis i helgen och satsar på stärkande simning i dag. Läste förresten i går att tolv av de vanligaste cancerformerna kan förebyggas med god kost och motion.
Victoria - redan starkare och snyggare
Mjukstart
I bland ojjar jag mig lite över att ha kontor hemma men idag känns det skönt att starta upp dagen soft, läsa lite magasin, gå i genom papper och plocka ur dismaskinen. Egentligen borde jag gå ut på en promenad också men nu tror jag allt att det är dags att ta tag i dagen på allvar. Men det är viktigt att satsa lite tid på sig själv när allt är lungt och stilla. Det är så lätt att glömma att man faktiskt arbetar när man är ute och föreläser en kväll.
Victoria - ett djupt andetag
Så starka vi ska bli
Mål är alltid bra att ha, varför inte sikta på att gå eller springa Rallarmarschen i juli, 44 km mellan Gällivare och Porjus, under Fallensdag?! I år kombineras helgen dessutom med en hemvändarhelg med anledning av byns 100-års jubileum. Själv har vi förlagt en kusinträff till byn.
Victoria - en söm i träningsbrallan
Ljus i mörkret
För någon vecka sedan gick min svärmor bort, otroligt sorgligt. Men jag hittade en "berättelsesångbok" för barn - och vuxna - som fakiskt är jättebra. Den heter Nånnas sorgsånger och är skriven av Anna Parfa som är sjuksköterska, terapeut och som mist själv sin lilla dotter. Jag kan varmt rekommendera boken som också har en tillhörande CD-skiva.
Snön lyser upp i mörkret, det gör Annas bok också.
Anna Parfas webbsida
Victoria - en snötäckt not på ett blad
Laddar på igen
Jag har legat på den fysiska latsidan ett allt för långt tag - typ sen innan sommaren känns det som - men nu är det slut med det. Förkylningen börjar ge sig så i går blev det 6 km i joggingspåret och sedan förra veckan kör jag yoga måndagar och onsdagar.
Det är fantastiskt så skönt man mår när man rör på sig! Och vilken fart man får på jobbet. Men så blir man lite trött också - nu är det sängen som gäller.
Victoria - under ullfilten
Hjälp kroppen att möta vintern
Hösten är här och med den - förkylningar. "Inte kul", som lillen brukar säga.
Vårdar barn idag och nästan mig själv också. Hade en intervju med fotografering inbokad med den flyttades vilket var tur. Nu gäller det att satsa på kroppen, jag börjar dagarna med hemgjorda smoothies av bär, vitlök, granskottssirap och lite annat mixat med yoghurt. Dessutom fick jag ett bra tips på att gurgla med saltvatten ett par gånger om dagen. Och så kör jag yoga två gånger i veckan just nu.
Förslag på vitaminkick vid förkylning
1 näve blåbär
1 äpple
1 kiwi
½ citron
1 msk granskottssirap
1 vitlök
Ett uns tabasco
½ tsk riven ingefära (torkad)
1 msk äppelcidervinäger
½ dl mild yoghurt
Kör i mixern och drick, sätter garanterat fart på systemen!
Victoria - doftar underbart
Höstmys och träningsstart
Ute blir det allt kallare, då är det härligt att
kura inomhus och stärka kroppen med
Yoga på en ullmatta.
Foto: Moran Yogainstitut
I morse hängde jag tvätt på balkongen och frös för första gången om tårna, det blir mer och mer höst i luften, men det känns faktiskt skönt. Hoppas bara att lillens långa smala solroser hinner slå ut, det vore så roligt!
Årstidsväxlingar är som hållpunkter, man kavlar upp ärmarna och får en liten omstart. Jag valde ju bort Lidingöloppet och har i ärlighetens namn legat på latsidan när det gäller träning. Men l kväll börjar jag på yoga, det är precis vad jag behöver och jag ser framemot att ta plats på Mimmies mysiga ullmattor och kura i ljusens varma sken.
Victoria - ett andetag på golvet
Hej vad det gick!
Sprang en fyra igår (4 km), blev förvånad över vilket tryck jag hade i benen. Det gick jättelätt och jag ville springa fort. Så brukar det inte vara! I morse kom jag på att det antagligen beror på att jag sprang på stranden nästan varje morgon i Grekland. Bara en kort sträcka men ändå, det måte ha gjort skillnaden för det var jättetungt.
Nu ska jag sammanfatta gårdagens läsning. Åter snart!
Victoria - ettt fjädrande rådjur genom lidingöskogen
Skön insomning
Senaste året har jag ägnat mig åt en ny passion: att lyssna på ljudböcker och musik innan jag somnar. Det har växt fram ett skönt avslappningsbibliotek vid min säng. Just nu är favoriten Ragna Fagerlunds Quartet med "Intro" härligt skönsjungen jazz som ger ljuva drömmar.
Garanterad insomning ger också ljudet av gong-gonger i olika frekvenser, jag köpte Sound of the gong, a Cosmic Experience in Sound and Energy, från min yogalärare Mimmie Moran Gong-gongen ger dock en väldigt djup vila som kan göra en lite väl andlig, mitt råd är att man inte somnar för ofta till ljuden som egentligen är avsedda för meditation.
Lustig grej när jag nu tittar på mina tips är att både Ragna och Mimmie, precis som jag är medlem i Kvinnor och Företag här på Lidingö.
Victoria - insomnad och uppvaknad
Tillbaka efter fokusdagar
Soluppgång över Östgötaslätten ger skrivro och inspiration.
Foto: Victoria Harnesk
Jag har återvänt från Östgötaslätten efter ett par dagar som var riktigt bra. Steg upp i ottan, utfordrade hästar, skrev och småkäkade ensam hela dagen, tog ett breake och mockade, skrev vidare och hade trevligt sällskap under kvällen. Verkligen bra att komma bort och kunna fokusera - och vilken utsikt det ombyggda fordermagasinet jag bodde i har! Det överrumplar mig varje gång. Jag förstår att författare och konstnärer söker anslag för att kunna ägna veckor i stillhet för att producera Jag har ju tidigare försökt bli bättre på att göra en sak i taget, nu fick jag inspiration att ta tag i det igen. Det är bra för själ och hjärta.
Victoria - andas djupt och stilla
